Prana Vinyasa Yoga & Yoga in der Schwangerschaft
mit Natalie Pagliara
Yoga in Tscherms bei Meran
Kontakt: animayoga@hotmail.com oder 3494506554
Prana Vinyasa Yoga
Mittwoch (ab 04. Oktober 2023) von 19:30 – 20:45 Uhr.
Einstieg jederzeit möglich
Yoga in der Schwangerschaft
Mittwoch (ab 04. Oktober 2023) von 18:15 – 19:15 Uhr.
Prana Vinyasa Yoga mit Natalie Pagliara umfasst kraftvolle und aktivierende (solare), oder ruhige und meditative (lunare) Sequenzen, Atemübungen und Meditationen. Das Hauptaugenmerk liegt auf der Verbindung zwischen Atem und fließenden Bewegungen. Durch die regelmäßige Praxis erfahren die KursteilnehmerInnen körperliche und mentale Stärke, werden flexibler und geschmeidiger – auch in ihren Gedanken, denn Yoga löst die Verspannungen im Körper und im Geist.
„Durch das regelmäßige Üben entwickelt sich Dein Körperbewusstsein, Deine Atmung wird tiefer und Deine Gedanken und Aktionen klarer.“
Yoga während der Schwangerschaft kann eine große Hilfe für das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden der Mütter sein. Während der Kurse hast du die Zeit und den Raum, dich mit deinem Baby auf eine tiefe Weise zu verbinden und deinen Mutterinstinkt zu kultivieren. Yoga in der Schwangerschaft hilft dir, besser mit körperlichen Veränderungen umzugehen, Verbessert die Durchblutung und Mobilität, dehnt und löst Muskel-verspannungen, Verbessert Kraft und Flexibilität, bringt dir bei, richtig zu atmen und hilft dir, dich zu entspannen und besser auszuruhen. Wenn du Yoga während der Schwangerschaft praktizierst kannst du die klassischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Müdigkeit, Rückenschmerzen, geschwollene Gelenke usw. lindern und die Bindung zu deinem Baby stärken. Es hilft dir die Stimmungsschwankungen zu bewältigen und dir, dich auf die Wehen und die Geburt vorzubereiten
Das in den Kursen vorgeschlagene Programm vermittelt Techniken, die während der gesamten Schwangerschaft, während der Wehen, der Geburt und sogar nach der Entbindung angewendet werden können.
Die Kurse bieten Atemübungen, Asanas (Stellungen), dynamische Bewegungen, Entspannung und Meditation, die ab der 12/14. Woche bis zum Ende der Schwangerschaft durchgeführt werden können.
Es ist ideal, den Kurs am Ende des dritten Monats zu beginnen und bis zum Ende der Schwangerschaft konsequent fortzusetzen.
Vor der Teilnahme am Unterricht ist es erforderlich, einen Termin für ein persönliches oder telefonisches Gespräch mit mir zu vereinbaren.
„Wir kommen aus der Welt des Wassers und immer bleibt in uns eine tiefe Sehnsucht nach dieser unendlichen Dimension.“
Natalie Pagliara, nahm im Jahr 2009 zum ersten Mal an einem Yogakurs teil. Ihre Begeisterung für Yoga war so groß, dass sie sich dazu entschloss, selbst Yogalehrerin zu werden.
Aus- und Fortbildungen:
Prana Vinyasa Flow Yoga (International Yoga Alliance – 2017)
Yoga für Kinder und Jugendliche (efoa università italia ~ rainbow kids yoga – 2018)
Ernährung im Ayurveda & Yoga (Dr. Med Manilo Casapiccola – 2019)
Postnatal Yoga & Mummy Baby Yoga (International Yoga Alliance – 2019)
Prenatal Yoga (International Yoga Alliance ~ 2021)
Anerkennung der Ausbildungen:
CONI Italia – Diploma nazionale CSEN seit 2019
Unterrichtssprachen:
Deutsch, Italienisch und Englisch